Ser otimista em 12 passos ? Será que é possível ?

Você já ouviu falar de Christian D. Larson, ?

Eu o "conheci" recentemente através de buscas na internet e descobri este autor a frente do seu tempo.

Christian D. Larson, norueguês nascido em Iowa, no ano de 1874! em 1912, publicado no seu livro: “Your Forces and How to Use Them”, podendo ser traduzido por: “Como usar as suas forças”.  Em 1922 publicou o "O Credo dos Otimistas" que foi distribuído em alguns hospitais para ajudar os pacientes a se recuperarem mais depressa e vestiários esportivos para incentivar seus jogadores.

Em seus vinte e poucos anos tornou-se interessado nos temas referentes à Ciência Mental, organizou o “Templo do Novo Pensamento”, e já em 1928 começou a editar “Progresso Eterno”: um periódico bastante inovador para a época, cujos temas eram: força e comando do pensamento na criação de uma realidade mais perfeita.

Christian D. Larson aprofundou-se também em estudos teológicos e afirmava que a Ciência da Mente e a Religião poderiam se encontrar e poderiam se combinar para proporcionar uma filosofia prática e sistemática da vida.

Arte de Tratamento Mental e a cura física

Christian D. Larson praticou o que ele denominava “Arte de Tratamento Mental” e dizia que a cura poderia ir além da cura física.

Na época, foi chamado de o “Líder do Novo Pensamento”, publicou mais de quarenta livros e deixou um legado muito importante para a Humanidade, contendo instruções sobre como comandar a mente com a finalidade de elevar a qualidade de vida, curar, manter a saúde perfeita, melhorar a vida profissional, harmonizar os relacionamentos, fazer a conexão com Deus e assumir um caminho espiritual.

Realmente, um Ser muito a frente do seu tempo, um Índigo do século XX!

Prometa a si mesmo:

1. Ser tão forte que nada poderá perturbar a paz da sua mente.

2. Falar de saúde, felicidade e prosperidade a todas as pessoas que encontrar.

3. Fazer com que todos os amigos sintam que há algo de valor dentro deles.

4. Olhar o lado positivo de tudo e fazer o seu otimismo se tornar real.

5. Pensar somente o melhor, trabalhar apenas para o melhor e esperar apenas o melhor.

6. Ser tão entusiasmado com o sucesso dos outros quanto você é entusiasmado com o seu próprio sucesso.

7. Esquecer os erros do passado e insistir para conseguir grandes realizações no futuro.

8. Usar expressões de alegria todo o tempo e sorrir para toda criatura viva que encontrar.

9. Usar todo o seu tempo para melhorar a si mesmo, a fim de não ter nenhum tempo para criticar os outros.

10. Ser grande demais para se preocupar, nobre demais para ter raiva, forte demais para ter medo, e feliz demais para permitir a presença de problemas.

11. Pensar bem de si mesmo e proclamar este fato ao mundo, não em palavras barulhentas, mas em grandes ações.

12. Viver na fé de que o mundo inteiro está do seu lado, sendo fiel ao que há de melhor em você.

Então vamos colar em prática e ser feliz hoje e sempre

Sol Medêiros

Reiki - a energia que flui atraves da mãos

Você já recebeu uma sessão de reiki ?  Se a resposta for sim, você deve ter sentido calma e leveza após o término da sessão, não é mesmo?

O que é o Reiki?

Rei = universal e está diretamente relacionado ao aspecto espiritual e energético.

Ki = energia vital 

 

O Reiki é o encontro destas duas energias que canaliza e capta a energia do universo através da imposição das mãos, promovendo distribuição de energia nos centros energéticos vitais (chakras), acalmando a atividade do córtex cerebral e do sistema nervoso para que a energia flua livre e harmonicamente. Pode ser aplicado em pessoas, animais, plantas, casas, alimentos, objetos e também pode ser aplicado à distância para quem necessitar. 

Seu método original veio da Índia, nos sutras tibetanos, porém foi redescoberto há mais de um século por Mikao Usui, nascido no Japão em 15 de agosto de 1865, e foi este monge budista japonês quem difundiu o Reiki.

O Reiki tem alguns princípios simples que mesmo quem não é reikiano (pessoa quem aplica esta energia) pode e deve praticar : 

·      Somente hoje eu darei graças por todas as minhas bênçãos.

·      Somente hoje não irei me preocupar

·      Somente hoje não sentirei raiva

·      Somente hoje farei meu trabalho honestamente

·      Somente hoje serei gentil com os que me cercam e com todos os seres vivos

 Os benefícios do reiki são inúmeros, mas vou mencionar alguns :

·         Melhor a depressão e a síndrome do pânico

·         Alivia sintomas da TPM

·         Proporciona o equilíbrio emocional e energético.

·         Amplia a energia vital

·         Melhora a qualidade do sono

·         Aumenta o sistema imunológico

·         Acalma a mente e o coração

·         Melhora a disposição

·         Reduz o estresse. 

O Reiki é utilizado em vários hospitais, clínicas e consultórios de psicoterapia pelo mundo porém não substitui nenhum outro tratamento médico, apenas é utilizado como terapia integrativa ou complementar 

Agora que você já conhece um pouco sobre esta energia maravilhosa do Reiki, faça uso dela sempre que precisar. Uma vida com equilíbrio e harmonia é sinônimo de mais saúde, bem-estar e felicidade.

Solange Medeiros
www.vitrinedebemestar.com.br

 

Massagem : relaxamento para o corpo e carinho para a alma.

Tem dias que tudo que a gente mais quer é largar tudo e ir para uma ilha deserta, mas isso não é possível na maioria das vezes. 

O estresse causa grandes malefícios para nossa saúde, entre eles :

ü Cansaço, fadiga e desanimo

ü Dores Musculares e dores no corpo em geral

ü Dificuldade de concentração e perda de memória

ü TPM

ü Depressão, angustia, medo, irritabilidade.....

ü Diabetes  tipo 2

ü Disfunção erétil

ü AVC

ü Infarto

ü Insônia

ü Gripes e resfriados frequentes

ü Cálculo biliar e renal

ü Problemas gastrointestinais (refluxo, úlcera, gastrite, constipação, diarréia).

 

Para aliviar as tensões provocadas pelo estresse diário, as massagens são excelentes para renovar as energias e relaxar o corpo e a mente .

Algumas das excelentes razões para você receber uma massagem :  

ü Alivia as dores musculares e de coluna

ü Melhora os sintomas da TPM

ü Aumenta os níveis de energia

ü Ajuda a solucionar problemas emocionais (medo, raiva, depressão)

ü Diminuir a enxaqueca e peso na cabeça

ü Aumenta a capacidade do corpo de eliminar toxinas.

ü Combate a insônia facilitando o sono profundo

ü Melhora a circulação sanguínea e linfática

ü Reduz a fadiga física e mental.

ü Proporciona efeito relaxante no sistema nervoso tornando a pessoa mais sociável e amorosa . 

Que delícia receber uma massagem relaxante no final do dia, não é mesmo ?

 

 

 

 

Solange Medeiros

Vitrine de Bem Estar

www.vitrinedebemestar.com.br

 

 

Primavera : uma estação muito além das flores

A estação da Primavera não é somente das flores e das borboletas. Junto com ela renasce a esperança de dias melhores, mais ensolarados, mais bonitos, mais alegres, mais coloridos e perfumados. A Primavera é como um sopro de frescor e suavidade na nossa vida

Depois do período do inverno, época em que nos recolhemos e ficamos mais introspectivos e pensativos, a primavera surge para que possamos renovar, transformar e regenerar nossas energias e encher nossa vida de flores.

De acordo com a medicina tradicional chinesa, a Primavera está relacionada ao vento, que espalha o pólen das flores e as sementes, para que germinem na estação seguinte.

O órgão relacionado desta estação é o fígado e a víscera é a vesícula biliar. Quando trabalham em harmonia, eles permitem que a nossa energia circule internamente e se manifestem externamente numa interação criativa entre a pessoa e o seu meio ambiente.  Em desequilíbrio podem causar crises de enxaqueca, labirintite, câimbras, tensão muscular, contusão de tendões, irregularidades na menstruação, irritabilidade e explosões de raiva, distúrbios de visão, azia, insônia e muito mais.

O elemento da natureza que está relacionado a estação das flores, é a madeira. A força da madeira é gentil, persistente e cheia de potencial e criatividade. Sólida mas flexível, crescendo e disseminando. 

Outra característica da Primavera é a predominância da cor verde. Podemos também incluir os alimentos desta cor nas refeições porque contém a força energética deste período, necessária para a nossa vitalidade. Além de disso, faz bem contemplar esses tons na natureza para trazer paz e harmonia. Aproveite para enfeitar sua a casa  em tons verde escuro e sentir a Primavera mais perto de você.

“Na primavera, quando o trovão, a força da vida, volta a mover-se de novo sob os céus, tudo brota e cresce e todos os seres recebem da atividade criadora da natureza a inocência infantil de seu estado original” (O Clássico do Imperador Amarelo). 

Como perceberemos, a Primavera tem várias características e podemos desfrutá-la em sua totalidade. Principalmente com muito amor e flores no coração.  

Aproveite as oportunidades desta brisa nova, relacione-se, sinta a beleza , deixe seu perfume único exalar de dentro para fora.

 

Solange Medeiros

(11) 993-767-637

www.vitrinedebemestar.com.br

 

Mais leveza no ambiente de trabalho

Passamos uma boa parte do nosso dia no trabalho e gostar do que se faz e ter um ambiente agradável é fundamental pois interfere diretamente na produtividade.

Pesquisas revelam que 64% dos trabalhadores já passaram por situações extremamente estressantes e que a cada 10 pessoas 7 não gostam do que fazem. São dados muito relevantes que devem ser levados em consideração. A raiva provoca tensão muscular, aumento da frequência cardíaca e respiratória e da pressão sanguínea, letargia, tendinite, dificuldade de raciocínio e concentração, problemas no sistema digestivo e imunológico. A raiva acumulada ao longo da vida afeta diretamente o fígado e a vesícula biliar podendo causar  hepatite, cálculo biliar e em alguns casos mais graves a retirada da vesícula.

 

É importante perceber se esta emoção se torna uma resposta frequente às situações de estresse e procure distinguir o que a desencadeia e quais suas principais fontes. Conscientizar-se disso pode te ajudar a evitar e a lidar com a raiva. Por exemplo: se um colega de trabalho consegue uma posição na empresa que você imaginava que seria sua, esta pessoa ou situação pode ser uma fonte de raiva. Situações de trânsito também são muito comuns desencadear em nós a raiva.   

Este sentimento quando canalizado de uma forma positiva pode ser muito benéfico. Ajuda-nos a seguir adiante, ter mais criatividade, enfrentar situações adversar, ter foco, ímpeto em realizar projetos e muito mais.

 

Existem coisas muito simples que à serem feitas para você ser mais sereno : procure ter uma boa noite de sono; tome um café da manhã saudável e nutritivo antes de sair para o trabalho; tenha uma alimentação a base de legumes, frutas, verduras, carne magra, cereais integrais; busque bons relacionamentos interpessoais tanto no ambiente familiar como no profissional; faça algo para relaxar como passear no parque, fazer uma massagem, andar descalço, sair com os amigos; adote um hobby; pratique atividade física ou meditação; evite alimentos gordurosos e bebidas alcóolicas ; procure não reagir com agressividade a fatos irrelevantes mas se quiser responder procure palavras comedidas para não se arrepender depois; coloque-se na situação do outro; alongue-se alguns minutos no trabalho; almoce com os colegas de trabalho mas evite assuntos do escritório; ajude os colegas em suas tarefas quando necessário; se puder divida o carro com algum vizinho ou colega; personalize seu espaço no escritório com coisas que lembrem tranquilidade da vida longe do trabalho; lembre-se de beber água; comprometa-se com os horários de entrada e saída do trabalho para evitar horas extras e assim aproveitar mais tempo ao lado das pessoas que ama.

Enfim, existe uma infinidade de possibilidades para você não estressar no trabalho ou ao menos procurar evitá-lo. Aproveite mais a vida.

Desenvolva seu trabalho com toda dedicação, amor e gratidão. Tenho certeza que os resultados irão te surpreender.

 

 

 

 

 

Solange Medeiros



Terapeuta de bem estar




 

 

Moxabustão - Terapia da Medicina Tradicional Chinesa

 

 

 

 

A moxabustão é uma técnica terapêutica que faz parte da Medicina Tradicional Chinesa. Baseia-se nos mesmos princípios e conhecimentos utilizados na acupuntura. Esta prática, pela documentação antiga existente, parece ser anterior a acupuntura. É muito utilizada em outros  países como: Japão, Coreia, Tibete, Mongólia e, claro, China.

 

A moxabustão significa literalmente “longo tempo de aplicação do fogo”, sendo considerada uma espécie de acupuntura térmica, feita pela combustão da erva Artemísia. A cauterização, da qual deriva a moxa, foi um desenvolvimento que se seguiu ao uso do fogo. Considerou-se o aquecimento e a sensação de bem estar que o fogo proporcionava nas cavernas frias e úmidas.

 

Segundo Medicina Tradicional Chinesa, o frio, vento e umidade são grandes causadores de doenças. Assim como na acupuntura, a moxabustão é capaz de promover o equilíbrio do corpo pois desobstrui os bloqueios de energia, porém, ao invés de agulhas, utiliza aplicações de calor nos pontos dos meridianos (canais energéticos). O calor da moxabustão é extremamente penetrante e sua finalidade é estimular e provocar aquecimento fornecendo calor e energia vital para o corpo, promovendo o relaxamento e normalizando a circulação energética.

A moxabustão auxilia no tratamento e prevenção de diversas síndromes energéticas ou disfunções no organismo, tais como: lombalgias, ciatalgia, letargia, cansaço físico e mental, doenças crônicas e degenerativas, artrose, esporão, distúrbios sexuais, problemas menstruais, dores musculares e muito mais. 

Principais contra indicações:

• Febre.
• Problemas na pele.
• Queimaduras.
• Feridas abertas ou traumas recentes.
• Mulheres grávidas.

Agora que você sabe um pouco sobre o que é moxabustão, pode usufruir de todos os benefícios que esta terapia milenar oferece, principalmente para quem não gosta muito das agulhas.

Solange Medeiros
Vitrine do Bem Estar
(11) 99376 7637

 

Tui-Ná : a massagem chinesa por excelência.

Você conhece ou já ouviu falar sobre a massagem Tui Na ?

 

A massagem Tui Na é uma das antigas artes da medicina tradicional chinesa juntamente com a acupuntura e a fitoterapia. 

Embora a Tui Na seja   utilizada na China há mais de 4 mil anos só há poucos anos chegou ao conhecimento do Ocidente.

 

O nome Tui Na vem do chinês e traz consigo a natureza vigorosa da prática desse sistema de cura: "Tui" significa empurrar e "Na" significa amassar, segurar com força. Esta massagem fundamenta-se assim nas teorias do Qi (energia vital), Xue (sangue) e Zang Fu (órgãos internos) e guia-se pelos meridianos (canais energéticos).  Com as diferentes partes das mãos, e segundo a necessidade do cliente, o profissional faz diretamente sobre os meridianos, pontos e outras partes do corpo, múltiplas técnicas de massagem.

 

Considera-se que os primeiros indícios da massagem com fins terapêuticos, datam de há cerca de cinco mil anos. A massagem surgiu a partir do momento que o ser humano teve a necessidade natural de sanar as suas dores e outros males que o acometiam. Esses males eram causados por hábitos alimentares incorretos, forças da natureza e até desequilíbrios emocionais. Inicialmente as práticas terapêuticas estavam ligadas a curandeiros e feiticeiros e a massagem era realizada com as mãos e com o auxílio de instrumentos com a pedra.

 

A Tui Na tem como objetivo contribuir para a desobstrução dos meridianos, promover a circulação da energia e do sangue, regular as funções dos órgãos internos e lubrificar os tendões e ossos e melhorar o bem estar do cliente.

 

Recebida regularmente, esta massagem estimula as defesas do seu organismo, não dando oportunidade para que  desequilíbrios se instalem. Pode ser utilizada em conjunto com qualquer método de tratamento convencional ou homeopático, pois acelera os processos de recuperação do organismo.

 

Alguns dos seus benefícios: 

• Restabelece o fluxo de sangue.
• Tonifica e estimula a pele eliminando toxinas dando brilho e viço.
• Estimula o sistema linfático.
• Regula as funções dos órgãos e vísceras.
• Promove o bem estar físico, mental e emocional.
• Relaxa os músculos
• Alivia tensões.
• Acalma a mente e o espírito.
• Regenera tecidos cicatrizados.
• Regula o sistema nervoso e endócrino.
• Proporciona relaxamento profundo.
• E muitos outros.

  

Contraindicações:

 

Como todas as formas de terapia, há certas contraindicações. Não é recomendada para pessoas com problemas cardíacos ou cancro, especialmente o de pele e o do sistema linfático, pessoas com osteoporose e gestantes.

 

 

Infelizmente nos países ocidentais não temos a cultura de prevenção de doenças e por isso não é muito difundida no Brasil.

 

Se você nunca tinha ouvido falar sobre a Tui Na, esta é uma oportunidade de descobrir mais uma  alternativa na promoção do seu bem-estar físico, mental e emocional. Venha desfrutar de uma sessão na Vitrine do Bem Estar.

  

 

Rua Damásio Mascarenhas, 97 - Santana

fone : (11) 99376-7637

 

 

 

 

 

  

 

 

Terapias Sutis da Vitrine do Bem Estar

Venha conhecer e desfrutar as várias terapias que a Vitrine do Bem Estar oferece para Você fica em perfeito equilíbrio:

 

 

 

Vitrine do Bem Estar

fone(11) 993 767 637



Respirar é vida

Respirar é vida !!!!

 

Você sabia que podemos ficar até 56 dias sem alimento, 12 dias sem água mas não conseguimos ficar mais que 3 minutos sem respirar ?

 

Nossa respiração tem muito a nos dizer mas isso nunca passou pela nossa cabeça. Para cada ritmo da mente, existe um ritmo correspondente na respiração e para ritmo da respiração há uma emoção correspondente.

 

Não nos ensinaram, nem na escola nem em casa, a importância da respiração principalmente quando estamos irritados, tristes ou deprimidos, não é mesmo ? Como não conseguimos lidar muito bem com a mente, através da respiração isso é possível.

 

A primeira coisa que fizemos quando chegamos neste mundo foi através de uma inspiração profunda seguida de choro. E a última coisa que faremos será expirar e então os outros que irão chorar pela nossa partida. 

 

O tempo toda da nossa vida inspirarmos e expiramos automaticamente sem ter consciência do ato e da importância dele. O ritmo da respiração pode nos ajudar a entrar em contato com nossa alma, nossa consciência, nosso Eu, fazendo com que nos sintamos conectados com tudo e com todos.

 

Precisamos parar para observar nossa respiração, se está calma e lenta ou se está agitada e rápida. Alguns minutos por dia é suficiente para prestarmos atenção neste ato tão simples e tão vital.

 

Conhecendo a respiração, conhecemos a vida !!

 

 

 

Vitrine do Bem Estar

Você em perfeito equilíbrio

(11) 993 767 637

 

 

Fonte : Arte de viver

 

 

 

 

Taça de saúde

A maneira como você inicia o seu dia, é muito importante. Isso vale para tudo, desde os seus primeiros pensamentos quando abre os olhos até a sua alimentação

Assim que acordar faça uma prece e agradeça por deste dia de muitas bênçãos. Tome um banho e refresque-se, mas lembre-se de reduzir o tempo no chuveiro.

Antes de sentar-se a mesa para tomar o café da manhã, ainda em jejum, tome a "taça da saúde".  De acordo com a filosofia ayruvédica, as escolhas que fazemos na nossa vida, podem nos fortalecer ou então nos enfraquecer gerando doenças

A taça da sáude é muito simples: um copo pequeno de água morna com meio limão siciliano ou taiti. Deve ser ingerida em jejum.

O limão tem um poder maravilhoso no nosso organismo. Veja alguns benefícios desta fruta cítrica :

1- Fortalece o sistema imunológico : esta fruta é rica em vitamina C que é ideal contra gripes, resfriados e outros problemas respiratórios.

2- Equilibra PH: o limão é uma fruta alcalina e isso auxilia na boa saúde porque equilibra o ph do organismo.

3 - Auxilia a emagrecer : a fruta é rica em pectina, que contribui no combate aos acessos de fome. Pessoas que mantem uma dieta mais alcalina reduzem o peso com mais facilidade

4 - Diurético natural : auxilia a eliminar os excessos do organismo através da urina, além de desintoxicar o sangue e, consequentemente, limpar os rins.

5 - Clareia a pele : a vitamina C previne rugas e marcas de expressão. Pessoas que consomem alimentos ricos em vitamina C tem uma aparência mais jovial e menos cansada.

6 - Auxilia o sistema linfático: nosso organismo é composto de 70% de agua e devemos ingerir em média 2 litros de agua por dia. Bebendo agua em jejum conseguimos eliminar mais facilmente as toxinas do corpo acumuladas no dia anterior e consequentemente os intestinos, rins, fígado e baço funcionam melhor. Ao longo do dia você vai se sentir mais disposto e revigorado.

Comece o quanto antes a tomar esta "poção mágica".  Ao longo de 7 a 10 dias, dependo do organismo, você vai sentir os benefícios.

Taça da saude :
1 copo pequeno de agua morna
meio limao siciliano ou taiti espremido.



Solange Medeiros
Terapeuta do bem estar

Para o dia nascer feliz

Ao acordar, algumas pessoas encaram o dia como uma jornada repleta de tarefas estressantes e às vezes não querem se levantar da cama. Embora nossos dias sejam atarefados e com desafios, também são repletos de experiências agradáveis que merecem ser vivenciadas. Podemos atrair o que queremos para nosso dia.

Se você enviar um pensamento ou uma mensagem de positivismo para o seu dia, assim que você despertar, isto se refletirá em seus relacionamentos interpessoais e na execução das suas tarefas rotineiras.

Todas as manhãs, ao acordar, alongue-se e mantenha uma respiração calma e profunda até sentir-se desperto. Depois mentalize em torno de si uma grande luz azul e se abrace proclamando o quanto você se ama! Abençoar-se amorosamente faz com que você entre em contato com o sua essência. E diga ao Universo que você está pronto para receber todas as dádivas que lhe foi reservado.

Mantenha-se nesta energia iniciando suas atividades diárias, independente de quais sejam (cuidar dos filhos e da casa, fazer uma caminhada, ir para o trabalho ou para uma reunião, ir para escola, etc.). Por onde passar envie pensamentos de positivismo e de amor e mantenha sempre um sorriso no rosto e perceba a diferença.

Todos os dias temos a oportunidade de fazer algo melhor e de escrever lembranças boas no nosso livro da vida. Comece hoje mesmo !

Como diz na canção de Renato Russo "O sol nasceu para todos, só não sabe quem não quer".

 

 

 

A eterna insatisfação, segundo Osho

O grande mestre Osho nos ensina que devemos ser gratos a tudo que acontece na nossa vida. Tudo tem uma razão.

O ser humano é, na maioria das vezes, insatisfeito. Parece até um hábito. E realmente é, um hábito da mente que está sempre descontente e isto é intrínseco a ela. Se você compreende porque está insatisfeito e não procura desculpas do lado de fora, vai notar que tudo é uma grande armação da sua mente. Observe-a. Olhe para dentro de si e perceba que, no passado, se você tivesse tal coisa ficaria feliz mas logo depois de tê-la conquistado, não ficou tão feliz como imaginava. E isso se repete a vida inteira entrando em um ciclo vicioso de insatisfação. Você vai continuar caindo nas armadilhas da mente (ego) e se deixando dominar por ela.

Para que haja uma transformação é preciso vigiar os pensamentos o tempo todo e praticar meditação diariamente. Somente através desta compreensão que as coisas começam a acontecer na sua vida.

Experimente e veja a diferença.

Extraído do livro "Meditações para o dia" ( Osho) - pag.248.

Goji Berry. A super fruta!!!

Você já ouviu falar em Goji Berry ? É a fruta sensação do momento. Com aspecto de um pequeno tomate, esta fruta é consumida há milhares de anos pelos orientais. Originária do sul da Ásia, da China e do Tibete destaca-se por suas propriedades benéficas à saúde.

Mas você sabe quais os benefícios reais desta fruta?

O Goji é rica em vitaminas, minerais e aminoácidos que são precursores da serotonina responsáveis pelo bom humor e bem estar. Rico em antioxidantes como o betacaroteno, é rica em vitamina C, E e vitaminas do complexo B.

Esta fruta ainda possui um bioativo que age como um anti-inflamatório, auxilia a modular os níveis de colesterol e auxilia na saúde da próstata. Auxilia no sistema imunológico, neurológico, além de propriedades anticancerígenas e antienvelhecimento. Melhora a qualidade do sono, facilita a concentração e reduz fadiga e estresse

A Goji não é uma fruta tão comum e, portanto, difícil de ser encontrada. Entretanto, pode ser consumida na versão desidratada, em cápsulas ou em pó. Pode ser misturada a outras frutas, saladas, sucos e iogurtes. Como é fonte de energia é melhor ser ingerida preferencialmente pela manhã.

Sugestão de suco com Goji Berry:

Ingredientes:

- ½ xícara (chá) de goji berry hidratada

- ½ colher (sopa) de raspas de laranja

- ½ colher (sopa) de gengibre ralado

- 1 colher (sopa) de mel

- 1 xícara (chá) de água de coco

Modo de preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador até virar um purê. Acrescente a água de coco e o gelo. Sirva logo em seguida. Rendimento: 1 copo

Fonte: revista Exame e site Uol.