Seus pés merecem carinho especial.

Nossos pés merecem muito mais que um belo par de sapatos. Merecem todo a nossa atenção e carinho, afinal eles nos mantém firme e nos levam para onde queremos. Por todos os lados, pra cima e pra baixo. Ai como eles sofrem!!! Quando a gente chega em casa depois de um dia exaustivo, a melhor coisa é tirar os sapatos, principalmente quando estão nos apertando. Quando os pés estão enclausurados, nada mais tem graça e acabamos ficando de mau humor. 

Eles são a nossa base e funcionam como um fio terra, onde trocamos energias de todos os tipos. Andar descalço revitaliza os pés e nos mantém conectados conosco e com o mundo. 

Para manter a saúde destes heróis tão esquecidos, faça uma automassagem diariamente após o banho. Nos pés temos vários pontos reflexos dos nossos órgãos e vísceras, sendo assim são responsáveis pela nossa saúde e bem-estar. 

O escalda-pés alivia muito o cansaço. É um tratamento muito antigo, utilizado pelas nossas avós. Seu principal objetivo era aquecer os pés e tirar a friagem após caminhadas longas, exposição à chuva, dia exaustivo de trabalho, nas gripes e dores articulares. De acordo com a medicina chinesa, este tratamento funciona principalmente quando estamos de cabeça "quente" pois equilibra as energias do corpo. É importante não levar a expressão “escalda-pés” ao pé da letra! Na planta dos pés existem pontos que podem ser afetados e o uso de água muito quente não é recomendável. O ideal é utilizar água morna ou a temperatura que seus pés suportarem. 

Fazer um escalda-pés é muito simples. Você vai precisar de: 

• · Água morna.
• · Bacia ou um recipiente fundo para acomodar os pés.
• · Bolinhas de gude.
• · Toalhas macias.
• · Óleo essencial (os mais indicados são de lavanda, camomila, gerânio, capim cidreira, jasmim, rosas e patchouli). 
• · Creme hidratante.
• · Um par de meias
• · Música para relaxar.

Coloque a água no recipiente com algumas gotas de óleo essencial de sua preferência e as bolinhas de gude e vá massageando a sola dos pés. Fique de 15 a 20minutos. Seque bem os pés e entre os dedos. Massageie-os com o creme hidratante e sinta cada ponto, se está dolorido ou ressecado, por exemplo. Vista as meias e vá para cama.

Após estes cuidados merecido para os seus pés, tenho certeza que eles vão te agradecer.

Música para relaxar. Solta o som

Por que não gostamos de mudanças?

Desde que nascemos estamos em constante mudança. Passamos por diversas fases: embrião, feto, recém-nascido, criança, adolescente, adulto, terceira idade e a morte. Isso sem contar o corpo da gestante que vai mudando ao longo dos 9meses para gerar um novo ser. A natureza também tem suas mudanças, seja nas fases da lua ou nas estações do ano. Se a vida é uma constante mudança, porque resistimos tanto a ela?

Não mudamos porque o desconhecido gera medo e desconforto. Não queremos sair na nossa zona de conforto.

Quando um ciclo se encerra, temos que ter consciência que não existe sofrimento, mas oportunidade de recomeço e novas possibilidades. Para que o novo entre é necessário deixar o velho sair.

Quanto mais nos apegamos a uma determinada situação, emoção, sentimento, objetos, pessoas, mais difícil será aceitar as mudanças. Gostemos ou não, elas acontecem em determinado momento, então melhor será aceitá-la. As mudanças fazem bem. Convida-nos a crescer, a experimentar coisas novas e a nos livrar das mesmices e das banalidades.

Veja o exemplo da lagarta: ela passa por um grande processo de transformação até se tornar borboleta, bate asas e ganha o mundo mesmo sem conhecer o lado de fora. Se a lagarta ficasse com medo passaria a vida toda no casulo, na zona de conforto apenas observando o mundo e deixando as oportunidades passarem. A escolha é de cada um. Podemos bater asas ou ficar no casulo. 

As mudanças devem ser conscientes e sentidas na alma e não apenas por conveniência. Devem ser gradativas e não radicais, para que sejam verdadeiras. Através de pequenas mudanças é que as grandes virão. Algumas sugestões:

• Comece o dia olhando no espelho te desejando “Bom Dia”.
• Mude o caminho para o trabalho, escola ou mude o meio de transporte.
• Mude a alimentação ou prove um novo sabor.
• Faça trabalhos voluntários.
• Troque os móveis de lugar.
• Diga "oi" para um vizinho que você não tem contato.
• Mude o penteado ou a cor do cabelo.
• Ligue para alguém que você não fala a muito tempo.
• Fique um dia sem TV ou sem computador.
• Troque a esteira da academia por uma caminhada ao ar livre.
• Visite lugares que ainda não conhece.
• Use roupas que gostaria de usar, mas tem vergonha ou medo.
• Conheça outras religiões.
• Faça novos amigos.
• Acorde 5minutos antes para meditar e preparar um café-da-manhã caprichado.
• Agradeça por tudo que tem.
• Troque os pensamentos negativos pelos positivos.
• Faça um curso de algo inusitado.
• Leia sobre diversos assuntos.

Comece agora mesmo as mudanças que você quer na sua vida. Nada muda se você não mudar. Saia da zona de conforto e ganhe o mundo.

Como dizia Buda: “Mudanças são as únicas coisas constantes".
 

Solange Medeiros (11) 99376 7637

Toque das mãos

As massagens funcionam como uma espécie de carinho para nós além de ter uma função terapêutica com a capacidade de relaxar os músculos, diminuir dores, restabelecer o equilíbrio físico, mental e energético, etc. Apenas o toque das mãos já ajuda a acalmar e proporcionar bem-estar. 

Existem vários estilos de massagens e as vezes fica difícil escolher qual é a melhor e a que mais nos agrada. Independente disto, inclua sessões de massagens na sua rotina para sentir os vários benefícios destes mimos. Aqui vão duas dicas :

Shiatsu : de origem japonesa tem como base a estimulação dos pontos de energia e dos meridianos (canais energéticos no nosso corpo) através da pressão dos dedos. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico, melhora o tônus muscular, relaxa, alivia inchaços, diminui a dor, alivia os sintomas da TPM, previne doenças, entre outros. É contra-indicado para gestantes, crianças menores de 12anos, pessoas com osteoporose, câncer, fraturas, infecções graves e febre.

Tui-ná : de origem chinesa se baseia no conceito de equilíbrio das duas forças que regem nosso corpo (yin e yang). Tem os mesmos objetivos e utilizações que as agulhas de acupuntura, tonificando ou dispersando pontos bloqueados no organismo, visando o equilíbrio energético. Tem as mesmas contra-indicações do shiatsu.  


Agora que você já conhece destes dois estilos milenares, escolha a que mais te agrada e agende uma sessão. 




Solange Medeiros (11) 9376 7637.
www.espacoarthurianno.com.br